-Balance entre el ingreso de alimentos y el gasto de los alimentos que consumimos (Metabolismo basal + el gasto x la actividad física: Gético total).

-Si los ingresos son mayores que el gasto el peso va aumentando y viceversa.

-Ingesta total recomendada:

25%: desayuno.

10%: aperitivo a media mañana.

30%: comida.
10%: merienda.

25%: cena.